Этот вопрос существует уже достаточно давно и однозначного ответа специалисты пока не дали. Их мнения иногда различны: одни утверждают, что комплексы должны быть идентичны как для мужчин, так и для женщин, другие же полагают, что различия все же должны быть. В пользу последних говорит тот факт, что, хотя организмы парней и девушек во многом схожи, но присутствуют и различия.

Различия в организме парней и девушек

Если существует график питания и оптимального восстановления, то почему бы и не разобраться, а когда же (т.е. в какое время суток) лучше планировать тренировки. На этот счет учеными уже проводились исследования, в результатах которых мы попробуем найти ответ на вопрос «а нужно ли привязка ко времени суток в тренинге».

Существуют различные мнения в среде спортсменов по поводу мышечного отказа. Билдеры золотого века бодибилдинга старались обходить это явление, современные же монстры массы не видят достижения прогресса без мышечного отказа.