Акция!!! Студенческий безлимит

Акция "СТУДЕНТ Безлимит!!!"

Безлимитное посещение тренажерного зала всего за 250 грн в месяц!!!

Наличие студенческого обязательно

Подробности вы можете узнать, кликнув по ссылке

 

 

Сообщение об ошибке

  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/respectfit/data/www/respectfit.com.ua/index.php:3) in _drupal_bootstrap_page_cache() (line 2410 of /var/www/respectfit/data/www/respectfit.com.ua/includes/bootstrap.inc).
  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/respectfit/data/www/respectfit.com.ua/index.php:3) in drupal_send_headers() (line 1221 of /var/www/respectfit/data/www/respectfit.com.ua/includes/bootstrap.inc).
  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/respectfit/data/www/respectfit.com.ua/index.php:3) in drupal_send_headers() (line 1221 of /var/www/respectfit/data/www/respectfit.com.ua/includes/bootstrap.inc).
  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/respectfit/data/www/respectfit.com.ua/index.php:3) in drupal_send_headers() (line 1221 of /var/www/respectfit/data/www/respectfit.com.ua/includes/bootstrap.inc).
  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/respectfit/data/www/respectfit.com.ua/index.php:3) in drupal_send_headers() (line 1221 of /var/www/respectfit/data/www/respectfit.com.ua/includes/bootstrap.inc).
  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/respectfit/data/www/respectfit.com.ua/index.php:3) в функции drupal_send_headers() (строка 1221 в файле /var/www/respectfit/data/www/respectfit.com.ua/includes/bootstrap.inc).
  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/respectfit/data/www/respectfit.com.ua/index.php:3) в функции drupal_send_headers() (строка 1221 в файле /var/www/respectfit/data/www/respectfit.com.ua/includes/bootstrap.inc).

рельеф

Причины застоя в мышечном росте

Вы уже не начинающий спортсмен. Вы регулярно уделяете время для своего физического здоровья, выполняете рекомендации тренера по тренировкам и питанию, но все равно перестали прогрессировать. Каковы же возможные причины застоя в мышечном росте? Вам нужно проанализировать весь процесс тренинга на выявление следующих факторов.

Золотые правила бодибилдинга

Любой спортсмен должен построить свой процесс тренинга на трех китах: диета, отдых, тренировки. Неважно, стремитесь ли вы набрать мышечную массу или сжечь жировые отложения, вам придется в равной степени уделять внимание всем трем компонентам. Ведь упустив всего один из них, вы растеряете весь конечный результат от тяжелой работы в тренажерном зале.

Основные правила тренинга

Перейдем непосредственно к правилам построения тренировочного процесса для набора мышечной массы.

Сколько отдыхать между подходами и почему

Отдых между подходами

Существует несколько разновидностей тренировок: на массу, на силу и на рельеф. Некоторые отдельно выделяют тренировку выносливости. Логично, что подход в тренинге будет разный при различных видах нагрузок. Очень важно понимать, какую из конечных целей вы преследуете. Для этого рекомендую ознакомиться со статьей "Правильная оценка результатов в спорте". А теперь разберемся с каждым из видов нагрузок.

Страницы

Подписка на RSS - рельеф

Постоянно действующая акция!

Скидки на групповые и долгосрочные абонементы: -10%; - 20%; -30%

Узнать больше