Как уже рассказывалось в предыдущих статьях, процентное соотношение жиров-белков-
углеводов
в диете спортсменов для
набора мышечной массы
составляет приблизительно 15 %-60 %-35 %. Ну а
для похудения
это соотношение изменяется в пользу белка 10%-45%-45%. Конечно, цифры приблизительные, но что примечательно, так это присутствие жиров даже
в диете на похудение
. Почему же жиры исключать полностью нельзя и какова их роль в нашем организме?
Рыбий жир необходим нашему организму регулярно. Ведь в рыбьем жире содержатся незаменимые жирные кислоты Омега 3. А вот какое действие он оказывает на наш организм, я вам опишу в данной статье.
Множество факторов говорят в пользу обязательного приема рыбьего жира. Почему нельзя полностью исключать из нашей диеты жиры я описывал в статье
"Жир в диете бодибилдера"
. Сейчас же отдельно остановимся на важности именно рыбьего.
Постоянно действующая акция!
Скидки на групповые и долгосрочные абонементы: -10%; - 20%; -30%
