Различные продукты питания имеют не только разную калорийность, но и скорость усвоения, что существенно влияет на употребление этих продуктов для диеты. Немаловажным фактором при выборе составляющих вашей диеты является гликемический индекс продуктов. Именно он отображает скорость усвоения углеводов из употребленной пищи. Разберемся с этим вопросом более детально.
Основными факторами, на которых основывается весь тренировочный процесс, являются тренировки, питание и восстановление. Ни для кого не секрет, что без правильно подобранного рациона не получится набрать мышечную массу, а также спалить жировую прослойку. Если ваша диета идеально сбалансирована как по подбору продуктов, так и по режиму приема, то вы сможете обойтись без применения спортивного питания. Но как показывает практика, реализовать подобный рацион крайне сложно. Вот здесь на помощь спортсмену приходит спортивное питание. Одним из самых рабочих элементов для набора мышечной массы будет гейнер.
