Как и любой вид спорта, бодибилдинг оказывает определенное влияние на наше тело. Большое количество информации порождает немало противоречий. Иногда неправильные суждения переходят в широко распространенные мифы (Мифы бодибилдинга).  Многие из нас слышали о том, что бодибилдинг, оказывается, пагубно влияет на потенцию (Более подробно в статье "импотенция и бодибилдинг"). Чтоб минимизировать дезинформирование, мы попробуем разобраться о реальном эффекте данного спорта на наш организм.В первую очередь это явно касается мышечной силы и объемов (о методах увеличения мышенчых объемов можно узнать из статьи "наращивание мышечной массы"). Но изменения происходят на более глубинном уровне. На каком именно, мы и попробуем разобраться.

Результаты влияния бодибилдинга на организм

Как говорилось выше, в первую очередь занятия с отягощениями обеспечивают мышечный прирост. Это добавляет эстетики нашему внешнему виду, а также приводит к увеличению силы.

Во-вторых, развитие мышечного корсета приводит к укреплению самых уязвимых элементов нашего опорно-двигательного аппарата, а именно, суставов. При развитых мышцах огромную часть нагрузки берут именно они, что позволяет суставу меньше изнашиваться. Кроме того, лучшее кровенаполнение при регулярных физических нагрузках дает отличную профилактику артрита, так называемого отложения солей в суставах, связанных с возрастными изменениями в нашем организме. Т. е. благодаря занятиям в тренажерном зале вы сможете продлить свою молодость.

В-третьих, сердечнососудистая система благодаря всё тем же регулярным тренировкам приобретает высокую степень тренированности, что позволяет избежать учащенного сердцебиения и распространенных проблем, которые возникают с нашим "мотором" при неожиданных жизненных ситуациях, связанных с высокой физической активностью.

В-четвертых, кровеносная система обеспечивает хорошее питание всех клеток нашего тела, благодаря низкому уровню отложенного холестерина на стенках (а как иначе при правильной диете). А ведь это позволяет нашему организму сохранить высокий уровень усвоения кислорода, даже несмотря на возраст. Вот вам и секрет долгой молодости! Кроме того, обеспечивается нормализация кровяного давления даже у тех людей, которые страдают неприятными заболеваниями гипертонии или гипотензии.

В-пятых, дыхательная система. Тут все предельно ясно: тренированные легкие обеспечивают больший объем поступления кислорода. А эластичные стенки легочных капсул альвеол обладают отличной проникаемостью, т. е. высоким уровнем усвоения все того же кислорода (о правильном дыхании можно узнать из статьи "Дыхание в бодибилдинге")

В-шестых, нервная система также подвергается регулярной тренировке. В первую очередь, за счет сокращения мышц, которые не обходятся без обязательных нервных сигналов. Во вторую очередь, за счет необходимости выработки координации для осуществления новых упражнений. И в третью очередь, за счет воспитания самодисциплины, так необходимой нам для регулярных тренировок.

Не стоит скидывать со счетов и такой немаловажный фактор влияния, как выделение эндорфина - гормона радости. Во время тяжелого тренинга происходит большое количество мелких разрывов мышечной ткани, которые в скором времени воспаляются и дают о себе знать мышечной болью (крепатурой). Так вот организм выделяет большое количество эндорфина именно для преодоления этой боли. Ну а положительное влияние на организм гормона радости вообще тема отдельной статьи.

Итак, подытожим: занятия бодибилдингом помогают развить возможности нервной системы, т. е. увеличить нашу стрессоустойчивость; развивает сердечнососудистую и дыхательную систему, снижает риск возникновения артрита и многих болезней опорно-двигательного аппарата. Все это приводит к замедлению старения организма. Вот вам и простой секрет долгой молодости.

© 2014 Павел Курской