Если вы планируете начать ходить в тренажерный зал , но пока не имеете такой возможноти, и все же хотите заняться своим телом уже сейчас, упражнение «Планка» поможет укрепить мышцы пресса, создать мышечный корсет вокруг поясницы, подтянуть бедра и поднять тонус мышц груди и плеч.