Мечтаете удивить всех на пляже своим бицепсом и прессом? Тогда вы обратились по адресу. В этой статье мы рассмотрим упражнения для проработки бицепса руки. Бицепс ялвяется двуглавой мышцой и состоит из длинной (внешняя часть бицепса) и короткой (внутренняя) головки. Сразу оговорюсь, что длина обеих мышц одинакова, но вот сухожилия, которые прикрепляют эти мышцы, разные. Отсюда и соответствующие названия.