Зачастую, когда любители говорят о накачке икр, они подразумевают мышцы задней поверхности голеней. На задней поверхности голени основными мышцами являются латеральная и медиальная головки икроножной мышцы и камбаловидная мышца. Вот о их проработке и пойдет речь в этой статье.