В данной статье я хотел бы рассмотреть методы достижения прогресса для новичков и атлетов с не очень большим стажем тренировок. Ведь главной задачей стоит постепенный и постоянный рост, который хочется достичь вначале как можно быстрее. Килограммы на штанге для новичка зачастую будут отображать и мышечный прирост .