Если вы пытались выбрать себе диету для достижения хороших спортивных показателей, то слышали о важности белка в рационе бодибилдеров. Но почему главными источниками аминокислот для атлетов  и посетителей тренажерного зала  являются животные продукты, в то время, как растительные лишь вспомогательные. Все дело в биологической ценности белков. Продукты с одним и тем же количеством белка могут быть по разному полезны для построения новой мышечной ткани.

Для многих из нас вопрос мотивации стоит чуть ли не на первом месте для регулярных занятий спортом. Ведь далеко не каждый может себе представить психологию спортсменов, которые сделали тренинг такой неотъемлемой частью своей жизни, что могут иногда ходить на тренировки по привычке. Для нас гораздо важнее умение находить и поддерживать мотивационные факторы.

Основными факторами, на которых основывается весь тренировочный процесс, являются тренировки, питание и восстановление. Ни для кого не секрет, что без правильно подобранного рациона не получится набрать мышечную массу, а также спалить жировую прослойку. Если ваша диета идеально сбалансирована как по подбору продуктов, так и по режиму приема, то вы сможете обойтись без применения спортивного питания. Но как показывает практика, реализовать подобный рацион крайне сложно. Вот здесь на помощь спортсмену приходит спортивное питание. Одним из самых рабочих элементов для набора мышечной массы будет гейнер.

О бодибилдинге существуют множество мифов (подробно о всех мифах в статье "Бодибилдинг. Правда и  миф" ). И далеко не последнее место занимает миф о вреде спортивного питания. Трудно судить о первоисточниках этого заблуждения. Возможно это связано с тем, что стероидные препараты в мире качков появились раньше, чем развилась индустрия спортивного питания (о применении стероидов можно узнать из статьи "Стероиды. Можно или нельзя" ). А со стероидами сложилось впечатление, что все принимаемое спортсменами является жестокой химией.