Акция!!! Студенческий безлимит

Акция "СТУДЕНТ Безлимит!!!"

Безлимитное посещение тренажерного зала всего за 250 грн в месяц!!!

Наличие студенческого обязательно

Подробности вы можете узнать, кликнув по ссылке

 

 

Статьи

Каши для диеты

Каши, Диета

Для любой диеты, будь то похудение или набор мышечной массы, чистка организма или вегетарианское питание, в основе всегда будут лежать каши. Ведь именно они являются источником сложных углеводов (о значении углеводов в нашем питании читайте в статье "углеводы"). А сложные углеводы нужны как качественный источник энергии для выполнения физической и умственной работы, который подпитывает наш организм, расщепляясь постепенно. Почему это так важно? Да потому, что все это энергетическое поступление не запасется в жир, как в случае с простыми углеводами.

Сколько отдыхать между подходами и почему

Отдых между подходами

Существует несколько разновидностей тренировок: на массу, на силу и на рельеф. Некоторые отдельно выделяют тренировку выносливости. Логично, что подход в тренинге будет разный при различных видах нагрузок. Очень важно понимать, какую из конечных целей вы преследуете. Для этого рекомендую ознакомиться со статьей "Правильная оценка результатов в спорте". А теперь разберемся с каждым из видов нагрузок.

Жиросжигатели. Польза или "пустышка"

Жиросжигатели - группа продуктов спортивного питания, направленная на усиление сжигания жировой прослойки. Основными составляющими жиросжигателей в наше время являются кофеин, гуарана, экстракт зеленого чая, эфедрин, Тирамин и другие вещества, название которых пока вам ничего не говорит.

Как увеличить силу хвата кисти

Сила хвата кисти

Сильный хват - мечта любого силовика. Он определяет возможность в поднятии тяжестей во всех тяговых движениях. Но сила хвата рук нужна не только силовикам, но и любому спортивному мальчишке, будь то посетитель тренажерного зала, качалки или просто уличный турникмен. Как ее развить, я поведаю в данной статье.

Секреты борьбы с аппетитом

Не секрет, что для многих людей, страдающих полнотой, основной проблемой является так называемая наркоманская зависимость от еды. А основным возбудителем желания поесть является аппетит. Что же делать с этим фактором, если вашей целью стоит не набор мышечной массы, а похудение? Попытаться снизить факторы, влияющие на возбуждение аппетита. Только не забывайте, что снижение калорий хорошо снижает вес, но есть много факторов, также влияющих на значение килограмм на весах. Во-первых, это ваш внешний вид, т.е.

Методы поднятия тестостерона. Потенция.

Тестостерон - основной мужской половой гормон. Именно он определяет уровень так называемой мужественности, т.е. формирует типично мужские признаки.

Как просто сократить количество жиров в своей диете

Количество жиров в диете

В диете на набор мышечной массы рацион состоит из жиров всего на 15%, а при похудении и того меньше - 10% (О построении диет на массонабор и похудение читайте в статье "Режим набора мышечной массы" и "Диета на рельеф"). И хотя полностью исключать жиры из нашего питания нельзя (почему нельзя можно узнать из статьи "Жиры в питании"), но большинство из нас страдает как раз избыточностью содержания жира в рационе.

Семь смертных грехов силовика

Семь смертных грехов силовика

Недавно наткнулся на обзор так называемых грехов среди атлетов. Статья понравилась потому, что сам не раз наблюдал ошибки в тренировках среди опытных спортсменов. Ну а спортсмены, в свою очередь их признавать отказывались, повторяя свой грех снова и снова, что приводило только к застою в результатах.

Так какие же это грехи.

1. Приступать к основным подходам без должного прогрева мышц и связок

Предтренировочный комплекс (предтрен)

Предтрены - это группа продуктов индустрии спортивного питания, которую атлеты употребляют непосредственно перед тренировкой. Главной задачей предтренов является повышение силы и выносливости на период тренировки в тренажерном зале.

Как правильно выбрать тренажерный зал?

Правильно выбрать тренажерку

Чем стоит руководствоваться в выборе тренажерного или фитнес зала? Ведь на рынке услуг можно найти разнообразные кардинально отличающиеся уровнем  спортивные клубы, которые предоставляют разнообразные условия и цены.

Страницы

Постоянно действующая акция!

Скидки на групповые и долгосрочные абонементы: -10%; - 20%; -30%

Узнать больше