Акция!!! Студенческий безлимит

Акция "СТУДЕНТ Безлимит!!!"

Безлимитное посещение тренажерного зала всего за 250 грн в месяц!!!

Наличие студенческого обязательно

Подробности вы можете узнать, кликнув по ссылке

 

 

Сообщение об ошибке

  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/respectfit/data/www/respectfit.com.ua/index.php:3) in _drupal_bootstrap_page_cache() (line 2410 of /var/www/respectfit/data/www/respectfit.com.ua/includes/bootstrap.inc).
  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/respectfit/data/www/respectfit.com.ua/index.php:3) in drupal_send_headers() (line 1221 of /var/www/respectfit/data/www/respectfit.com.ua/includes/bootstrap.inc).
  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/respectfit/data/www/respectfit.com.ua/index.php:3) in drupal_send_headers() (line 1221 of /var/www/respectfit/data/www/respectfit.com.ua/includes/bootstrap.inc).
  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/respectfit/data/www/respectfit.com.ua/index.php:3) in drupal_send_headers() (line 1221 of /var/www/respectfit/data/www/respectfit.com.ua/includes/bootstrap.inc).
  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/respectfit/data/www/respectfit.com.ua/index.php:3) in drupal_send_headers() (line 1221 of /var/www/respectfit/data/www/respectfit.com.ua/includes/bootstrap.inc).
  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/respectfit/data/www/respectfit.com.ua/index.php:3) в функции drupal_send_headers() (строка 1221 в файле /var/www/respectfit/data/www/respectfit.com.ua/includes/bootstrap.inc).
  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/respectfit/data/www/respectfit.com.ua/index.php:3) в функции drupal_send_headers() (строка 1221 в файле /var/www/respectfit/data/www/respectfit.com.ua/includes/bootstrap.inc).

Статьи

Каши для диеты

Каши, Диета

Для любой диеты, будь то похудение или набор мышечной массы, чистка организма или вегетарианское питание, в основе всегда будут лежать каши. Ведь именно они являются источником сложных углеводов (о значении углеводов в нашем питании читайте в статье "углеводы"). А сложные углеводы нужны как качественный источник энергии для выполнения физической и умственной работы, который подпитывает наш организм, расщепляясь постепенно. Почему это так важно? Да потому, что все это энергетическое поступление не запасется в жир, как в случае с простыми углеводами.

Сколько отдыхать между подходами и почему

Отдых между подходами

Существует несколько разновидностей тренировок: на массу, на силу и на рельеф. Некоторые отдельно выделяют тренировку выносливости. Логично, что подход в тренинге будет разный при различных видах нагрузок. Очень важно понимать, какую из конечных целей вы преследуете. Для этого рекомендую ознакомиться со статьей "Правильная оценка результатов в спорте". А теперь разберемся с каждым из видов нагрузок.

Жиросжигатели. Польза или "пустышка"

Жиросжигатели - группа продуктов спортивного питания, направленная на усиление сжигания жировой прослойки. Основными составляющими жиросжигателей в наше время являются кофеин, гуарана, экстракт зеленого чая, эфедрин, Тирамин и другие вещества, название которых пока вам ничего не говорит.

Как увеличить силу хвата кисти

Сила хвата кисти

Сильный хват - мечта любого силовика. Он определяет возможность в поднятии тяжестей во всех тяговых движениях. Но сила хвата рук нужна не только силовикам, но и любому спортивному мальчишке, будь то посетитель тренажерного зала, качалки или просто уличный турникмен. Как ее развить, я поведаю в данной статье.

Секреты борьбы с аппетитом

Не секрет, что для многих людей, страдающих полнотой, основной проблемой является так называемая наркоманская зависимость от еды. А основным возбудителем желания поесть является аппетит. Что же делать с этим фактором, если вашей целью стоит не набор мышечной массы, а похудение? Попытаться снизить факторы, влияющие на возбуждение аппетита. Только не забывайте, что снижение калорий хорошо снижает вес, но есть много факторов, также влияющих на значение килограмм на весах. Во-первых, это ваш внешний вид, т.е.

Методы поднятия тестостерона. Потенция.

Тестостерон - основной мужской половой гормон. Именно он определяет уровень так называемой мужественности, т.е. формирует типично мужские признаки.

Как просто сократить количество жиров в своей диете

Количество жиров в диете

В диете на набор мышечной массы рацион состоит из жиров всего на 15%, а при похудении и того меньше - 10% (О построении диет на массонабор и похудение читайте в статье "Режим набора мышечной массы" и "Диета на рельеф"). И хотя полностью исключать жиры из нашего питания нельзя (почему нельзя можно узнать из статьи "Жиры в питании"), но большинство из нас страдает как раз избыточностью содержания жира в рационе.

Семь смертных грехов силовика

Семь смертных грехов силовика

Недавно наткнулся на обзор так называемых грехов среди атлетов. Статья понравилась потому, что сам не раз наблюдал ошибки в тренировках среди опытных спортсменов. Ну а спортсмены, в свою очередь их признавать отказывались, повторяя свой грех снова и снова, что приводило только к застою в результатах.

Так какие же это грехи.

1. Приступать к основным подходам без должного прогрева мышц и связок

Предтренировочный комплекс (предтрен)

Предтрены - это группа продуктов индустрии спортивного питания, которую атлеты употребляют непосредственно перед тренировкой. Главной задачей предтренов является повышение силы и выносливости на период тренировки в тренажерном зале.

Как правильно выбрать тренажерный зал?

Правильно выбрать тренажерку

Чем стоит руководствоваться в выборе тренажерного или фитнес зала? Ведь на рынке услуг можно найти разнообразные кардинально отличающиеся уровнем  спортивные клубы, которые предоставляют разнообразные условия и цены.

Страницы

Постоянно действующая акция!

Скидки на групповые и долгосрочные абонементы: -10%; - 20%; -30%

Узнать больше