Акция!!! Студенческий безлимит

Акция "СТУДЕНТ Безлимит!!!"

Безлимитное посещение тренажерного зала всего за 250 грн в месяц!!!

Наличие студенческого обязательно

Подробности вы можете узнать, кликнув по ссылке

 

 

Статьи

Хитиновая диета - для тех, кому не хватает денег на протеин

В условиях развития экономического кризиса в Росси и Украине мне часто задают вопрос: "Что делать, если не хватает денег на нормальное питание?". В связи с этим я долго думал, подбирал рацион, исходя из цен в супермаркетах, но качественной диеты дешевле, чем 7 долларов в день придумать не смог. А сейчас 210 долларов в месяц на одну только еду может позволить себе далеко не каждый.

Обдумав эту проблему, я нашел выход.

Разминка перед тренировкой в тренажерном зале

Разминка в тренажерном зале

Занимаясь в тренажерном зале, Вы должны знать, что тренировка без травм возможна только при соблюдении определённых правил. Обязательная разминка одно из них.

Как накачать трицепс

трицепс как накачать

Базовые и изоляционные упражнения для проработки мышц трицепса

Атлас мышц человека

Анатомия. Атлас мышц человка

Атлас мышц тела человека должен знать каждый тренирующийся атлет, будь это начинающий спортсмен, продвинутый "качок" или практикующий тренер. Ведь без знания анатомии мышц и принципа работы каждой из мышечной групп, невозможно правильно подобрать цикл упражнений для тренировки с отягощениями.

Как накачать пресс и убрать живот

Упражнения для пресса

Убрать живот получится с помощью правильной диеты на похудение и подбором кардио. Открыв мышцы, скрытые под жировой прослойкой, мы легко сможем подкачать пресс до состояния плитки шоколада.

Техника выполнения упражнений на тренажерах

Как правильно заниматься на тренажерах

Очень важно при занятиях на тренажерах придерживаться определенных правил. Это касается не только точности техники выполнения упражнений, но и обязательных разминки и растяжки, изменения режима питания и сна.

Приведи себя в форму всего одним упражнением!

Упражнение Планка

Если вы планируете начать ходить в тренажерный зал, но пока не имеете такой возможноти, и все же хотите заняться своим телом уже сейчас, упражнение «Планка» поможет укрепить мышцы пресса, создать мышечный корсет вокруг поясницы, подтянуть бедра и поднять тонус мышц груди и плеч.

Проблемы похудения

Основные проблемы при похудении

Хотелось бы подробно рассмотреть наиболее распространенные  проблемы, которые мешают нам похудеть. Анализ проводился среди спортсменов и посетителей тренажерных залов. Вы узнаете не только о самих препятствиях, но и маленьких секретах в их преодолении.

Лучшие источники растительного протеина

протеин для вегетарианцев

Для бодибилдеров значительно большую ценность имеет животный белок. Ведь он лучше усваивается, легче доступен, да и мясные продукты содержат белка в процентном соотношении гораздо больше, чем растительные, да и биологическая доступность белка в животных продуктах выше (об этом более подробно читайте в статье "Биологическая доступность белка"). Но что же делать вегетарианцам, в основе диеты которых лежат лишь растительные продукты. Вот именно для вегетарианцев очень важен вопрос лучших источников белка из растительных продуктов.

Как сберечь здоровые суставы до глубокой старости

Суставы, артрит, профилактика

Всем известно, что мышцы восстанавливаются гораздо быстрее, чем суставы и связки. В случае со спортом раскачать мышечные волокна проще и быстрее, чем повысить силу сухожилий. Но ведь именно физические нагрузки рекомендуют для долгой и активной жизни. С другой стороны они могут вредить нашим суставам, восстановление которых стоит немалых сил и времени

Страницы

Постоянно действующая акция!

Скидки на групповые и долгосрочные абонементы: -10%; - 20%; -30%

Узнать больше