Сколь часто любому тренеру приходилось сталкиваться с проблемой среди девушек , боязнью которых являются перекаченные мышцы . Чаще всего это дамы, стаж занятий которых невысок. Более опытные посетительницы тренажерных залов обретают многие знания на собственном опыте. Вот об этих знаниях и хотелось бы поведать.

Разберемся, откуда же возникает боязнь перекаченных мышц среди представительниц прекрасного пола.

Грудные мышцы - это крупная мышечная группа, которая по популярности среди новичков занимает, пожалуй, первое место. За пальму первенства с ней может посоперничать разве что бицепс. Но вот какими упражнениями ее лучше прокачивать, мы сейчас и рассмотрим. Начнем с самого популярного, хотя и не самого лучшего для накачки (мнение многих тренеров тренажерных залов ), а именно с жима лежа.

Удивительно, но факт, как многие обыватели относятся к сексу во время интенсивного тренинга. Не раз приходилось слышать, что многие профессиональные спортсмены особенно чутко воспринимают эту тему, стремясь достичь наивысших результатов в спорте. Думаю, не один я слышал истории про запрет футболистам на период чемпионатов на занятия сексом. А как тут не вспомнить великого Кассиуса Клея, более известного как Мохаммед Али, который мог по полтора месяца исключать секс из своей жизни перед боем.

Интенсивность тренировки - это количество труда за определенный период времени, выполняемого вами во время работы в тренажерном зале . Чтобы повысить эту самую интенсивность, можно увеличить количество труда, сохранив время тренировки на том же уровне, или же сохранив количество труда, но уменьшив время тренировки. Но, прежде чем рассмотреть методы повышения интенсивности тренинга, разберемся, а действительно ли нужно ее повышать?