Одним из самых важных моментов в выполнении упражнения является дыхание. Казалось бы, сложности с этим не должно возникать , ведь без нормального кислородного насыщения наш организм даст нам это понять посредством потери сознания Но, это крайний случай, которого нам нужно всячески избегать. Парадокс, даже среди опытных спортсменов часто встречаются случаи сердечных заболеваний или гипертонии, которые возникли вследствие нарушения техники правильного дыхания на протяжении многих лет. Чтоб избегать подобных проблем в будущем, стоит сразу учиться правильно дышать с первой тренировки в тренажерном зале .

В современном информационном потоке можно с легкостью найти сотни тысяч многообещающих диет на похудение или комплексов на набор мышечной массы. Голодание, раздельное питание, сыроедение, вегетарианство, - вот неполный список направлений построения диет. Что же выбрать простому обывателю, главной целью которого является здоровье организма.

Сон - основа восстановления нашего организма. А восстановление, как мы помним, - это один из трех китов, на котором и строится наш результат в бодибилдинге. Как мы видим, упустив качественный продолжительный и ежедневный сон, мы тут же нивелируем все усилия на тренировках и сведем на "нет" все употребленные полезные вещества из полученной пищи.

Содержание воды организме человека составляет 70 %, а в некоторых органах (например, в головном мозге) этот процент может достигать 90 %. Таким образом, природа нам показывает важность этого элемента для нашего нормального существования.