Растяжки на коже - весьма распространенная проблема, которая особо остро воспринимается прекрасной половиной человечества. В чем же причина их появления и как снизить риск приобретения этих, пусть и безобидных, но снижающих эстетику внешнего вида растяжек.

Причины появления растяжек

Растяжки могут появиться по нескольким причинам:

1) резкое изменение массы и объемов тела за счет жировой или мышечной ткани;
2) гормональные нарушения, которые приводят к резкому увеличению содержания гормона кортизола в нашем организме;
3) недостаточный прогрев кожи (а с ней и мышц) во время разминки перед тренировкой;
4) снижение эластичности кожи из-за недостаточного поступления витаминов, минералов и питательных веществ;
5) недостаточная гидратация организма и кожи, в частности.

Физически растяжки - это разрывы глубинных слоев кожи (дермы), которые сродни шрамам. В месте появления растяжки происходит атрофия участка кожи питательными веществами, а также на растяжке отсутствуют меланоциты, что не позволяет образовываться загару.

Как же можно избежать растяжек, ведь после их появления бороться с ними также сложно, как и со шрамами. Т.е. без хирургического вмешательства, вы сможет только снизить ярковыраженность растяжек, убрав красноту или синеву, а также немного поспособствуете их рассасыванию с помощью косметологических и медицинских средств. Но вот полностью от них избавиться поможет разве что пластика.

Способы профилактики растяжек

1. Старайтесь избегать резкого увеличения веса. Для этого правильно подбирайте диету с минимумом простых углеводов, а также большим содержанием витаминов, минералов и полезных жиров.
2. Тщательно разминайтесь перед началом тренировки в тренажреном зале, ведь разогретые мышцы и кожа значительно эластичнее, что поможет избежать повреждения дермы кожи.
3. Избегайте резких рывковых движений во время работы с весами на вашей тренировке.
4. Пейте достаточное количество воды, ведь при дегидрации кожа сразу теряет эластичность.
5. Спортсмены, употребляющие стероиды, должны помнить, что это не только быстрый набор массы тела, но и значительные изменения гормонального фона. А нарушение нормального гормонообразования может легко привести к появлению растяжек.
6. Девушки могут увлажнять кожу с помощью косметологических средств или масел. Чемпионами в профилактике проблемы растяжек считаются льняное и оливковое масло.
7. В случае появления растяжек, снизить их видимость помогут средства, которые применяют в борьбе со шрамами например, легко доступный троксевазин или более дорогой антискар. Также неплохо зарекомендовали себя специальные массажи и пиллинги. Главное помнить, что бороться с "молодыми" растяжками гораздо эффективнее, чем с несколько годовалыми.

Надеюсь, что теперь, вооруживщись знаниями о причинах появления растяжек и методах борьбы с их появлением, данная проблема не сможет испортить вам настроение от тренировок в тренажерном зале.

© 2014 Павел Курской