Безлимитное посещение тренажерного зала всего за 250 грн в месяц!!!
Наличие студенческого обязательно
При выборе жидкости для вашего протеинового шейка важно знать, каковы преимущества молока перед соком или водой, а также когда же молоко или сок лучше не использовать.
Преимущества молока для коктейля:
Преимущества сока:
Преимущества воды:
Минусы этих продуктов при применении для коктейлей из протеина относительны. Зачастую они зависят от индивидуальных предпочтений или конкретных случаев.
В данном случае вы скрупулезно высчитываете каждую калорию и соотношение белков-жиров-углеводов (о питании на похудении читайте в статье «План на похудение»). Понятно, что молоко и сок вам будут противопоказаны в виду вашей цели – похудеть (о правильном выборе целей узнайте в статье «Умейте ставить цель в тренажерном зале»). Если же тяга к молочному шейку нетерпима, то лучше это делать на обезжиренном молоке, но только утром. В этом случае допускается всплеск дополнительного инсулина.
Главным условием при наборе мышц в питании – это превышение потребляемых калорий над сжигаемыми (про остальные принципы читайте в статье «набор мышечной массы»). Так что здесь выбор сока и молока вам сам доктор прописал. Да и стимуляция выработки дополнительного инсулина вам пойдет только на пользу.
Единственным камнем преткновения, который может вам помешать предпочесть молоко, может стать индивидуальность нетерпимость лактозы, которую содержат молочные продукты. В этом случае выберите сок или попытайтесь найти специальные сорт безлактозного молока. Хотя с последним будет сложновато в наших магазинах.
Скидки на групповые и долгосрочные абонементы: -10%; - 20%; -30%